Voici la nouvelle édition, entièrement revue et complétée, de « Gymnastique avec élastique », véritable référence depuis sa parution en 2005.
L’entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire.
Il s’adapte ainsi aux possibilités de chacun, quels que soient l’âge, le potentiel physique ou les capacités articulaires.
Remise en forme et reprise d’une activité physique, entretien musculaire, amélioration de l’explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l’endurance : en adaptant la résistance de l’élastique utilisé, l’amplitude de chaque mouvement, la vitesse d’exécution et le nombre de répétitions, l’objectif recherché est facilement atteignable.
Après avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, l’auteur propose un ensemble d’exercices classés par groupes musculaires et des programmes « clés en main ».
Cet ouvrage s’adresse à toutes personnes souhaitant se renforcer musculairement, à tous les professionnels de la forme et les kinésithérapeutes.
Editions Amphora
http://www.ed-amphora.fr/fr/product/forme-et-bien-etre-25/entrainement-avec-elastique-9860